Chocolate: ¿cuánto para comer?
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Chocolate: ¿cuánto para comer?
Así, el chocolate puede ser bueno para usted? Éstos son los hechos reales:
* Un cuadrado de una onza de chocolate contiene unas 135 calorías y 9,0 gramos de grasa.
* Polvo de extracto de cacao que es un antioxidante de gran alcance para la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad (LDL), por lo que es un posible aliado contra las enfermedades cardíacas y el cáncer.
* El chocolate negro contiene menos grasa, y el cacao es aún mejor cuando se trata de contenido de calorías y grasas, ya que contiene sólo 10 a 20 por ciento de grasa, en comparación con el 58 por ciento en el chocolate.
* El consumo de chocolate recomendada es de dos a tres barras de chocolate por semana (1,5 onzas cada uno), o una taza diaria de cacao hecho con leche descremada. Los participantes del estudio que consumieron uno hasta tres barras de caramelo al mes redujeron su riesgo de muerte en un 36 por ciento, en comparación a los comedores no dulces - pero cerdis dulces que comieron más de tres barras de chocolate a la semana aumentaron sus probabilidades de sólo 16 por ciento ... que aún suena como probabilidades bastante bueno para mí.
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| Jerry Mayo |
