Algo raro acerca de la depresión
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Algo raro acerca de la depresión
Algunos estudios han encontrado que la gente que consumen gran cantidad de peces, especialmente el salmón, la trucha, la caballa y la sardina, han 1 / 10 la tasa de depresión que aquellos que no? T comer pescado. Estos peces son abundantes en el tipo de ácidos grasos omega-3 ácidos grasos (EPA y DHA), que muchos investigadores creen que son muy importantes para la salud de las neuronas o células cerebrales. Si usted sufre sólo un poco de la depresión, el aumento de la ingesta de estos peces tipo puede ofrecer el ascensor a sus necesidades espíritu, pero si usted esta tomando una posición contra la depresión moderada, los suplementos son tu mejor opción. Psiquiatra, el Dr. Jonathan Zuess, por lo general recomienda 10 gramos diarios de DHA y EPA, que pueden sumar hasta 10 cápsulas de aceite de pescado al día. Por lo tanto, tomar en dosis divididas con las comidas. * Una mejor salud del corazón es un bono extra al tomar este suplemento!
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