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Conteo de calcio

sa Si estás buscando formas adicionales para obtener más calcio en su dieta, en esta lista? lista de alimentos que pueden ayudarle a hacerlo fácilmente!

Los valores están basados en una porción de 1 taza, con excepción de las sardinas y el requesón, que se basan en sólo un medio de servir la taza.

De calcio por porción de Alimentos (mg)

* Sardinas 375
* El yogur 350
* El calcio fortificado con jugo de fruta 300
* Sin grasa de leche 300
* Queso suizo 270
* Espinacas 245
* Baked beans 155
* Tofu 150
* El brócoli 136
* Zanahorias 100
* Almendras 80
* Requesón 78

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George Sayour

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