Aliviar la ansiedad natural
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Aliviar la ansiedad natural
Hay una serie de hierbas útiles para calmar la ansiedad y uno de los mejores es Kava Kava. La Salud Natural Biblia recomienda que la dosis diaria no debe superar los 300 mg de kavalactonas (el nombre de los principios activos de la kava). Kava no debe mezclarse con alcohol, medicamentos con receta ansiedad, sedantes o cualquier otro fármaco que deprima la función mental. Otras hierbas o suplementos útiles incluyen escutelaria, lúpulo, el toronjil, manzanilla, pasiflora y 5-HTP. Extra selenio (200 mcg al día) y aceite de linaza (2 a 6 cucharadas al día) también puede ayudar a aliviar la ansiedad en algunas personas. Yo suelo tomar calcio, magnesio y tableta de zinc, además de una tableta de complejo B, también. It? S importante para eliminar la cafeína de su vida.
* Tenga en cuenta, sin embargo, Kava está siendo investigado actualmente por causar daños en el hígado es posible, si se toma en grandes cantidades.
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| Lynne Christen |
