¿Qué ayuda a la ansiedad de forma natural?
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¿Qué ayuda a la ansiedad de forma natural?
Hay una serie de hierbas útiles para calmar la ansiedad y uno de los mejores es Kava Kava. La Biblia de la Salud Natural recomienda que la dosis diaria no debe exceder de 300 mg de kavalactonas (el nombre de los principios activos de la kava). Kava no debe mezclarse con alcohol, las drogas de prescripción de ansiedad, sedantes y otros medicamentos que deprimen la función mental. Otras hierbas o suplementos útiles incluyen solideo, lúpulo, melisa, manzanilla, pasiflora y el 5-HTP. Aceite extra de selenio (200 mcg al día) y la linaza (2 a 6 cucharadas al día) también puede ayudar a aliviar la ansiedad en algunas personas. Yo normalmente me echo de calcio, magnesio y tabletas de zinc, además de un comprimido de complejo B, también. It? S importante fase de la cafeína de su vida
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| Tammi Reynolds |
