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¿Cuánta fibra es demasiado?

Averiguar qué cantidad de fibra es la cantidad correcta para que su cuerpo puede ser confuso, pero la prevención Magazine recomienda 20 a 35 gramos al día. La fibra puede provenir de diversas fuentes, como los granos enteros, frijoles, frutas, verduras o incluso los suplementos de fibra. Si usted toma en más de 35 gramos de fibra al día, se corre el riesgo de absorber menos de importantes minerales como el zinc, hierro y calcio. Por lo tanto, sólo tener en cuenta, demasiado de algo bueno puede causar algunos problemas.

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Carma Spence-Pothitt

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