Da la bienvenida a la soja para combatir flashs caliente
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Da la bienvenida a la soja para combatir flashs caliente
Una dieta rica en soja puede ayudar a disminuir la intensidad de los flashes calientes temido espera de aquellos que se acercan o que experimentan la menopausia. Suplementos de soya, ya está disponible en tabletas o en polvo, hacer aumentar el consumo de soja más fácil, especialmente si usted? No vuelva loca por el queso de soja. Cantidades recomendadas de la media de la proteína de soja alrededor de 50 g por día. La soja y productos de soya contienen fitoestrógenos e isoflavonas, que han demostrado ser altamente eficaz en la disminución de síntomas de la menopausia debido a su capacidad para modular los niveles de estrógeno. fitoestrógenos importantes también se han encontrado en los anacardos, cacahuetes, avena, maíz, trigo, manzanas y almendras. El genisten en productos de soja también ha mostrado ser prometedor en algunas pruebas para disminuir los riesgos de cáncer.
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