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Fuentes de fibra

Buscando algo de buenas fuentes de fibra? It? S encuentra en las frutas frescas y secas, verduras crudas, legumbres, granos integrales y panes de centeno, trigo sarraceno, bulgur, cebada y otros granos enteros, y avena. Sólo dos cucharadas de salvado de avena o de trigo proporcionan cerca de los requisitos mínimos diarios de fibra. Recuerde que debe comenzar lentamente, si no es así? Reutilizados a la fibra ya que puede causar hinchazón y diarrea, y recuerde que beber mucha agua para mantener el forraje en movimiento a través de su cuerpo!

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Jolyn Wells-Moran

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