¿Qué ayuda a la ansiedad natural
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¿Qué ayuda a la ansiedad natural
Kava es una ansiedad superior para aliviar la hierba, pero es actualmente bajo investigación por causar daño al hígado si se utilizan en exceso. La dosis recomendada no debe exceder de 300 mg de kavalactonas (el nombre de los principios activos de la kava) por día. Kava no debe mezclarse con alcohol, las drogas de prescripción de ansiedad, sedantes y otros medicamentos que deprimen la función mental. Otras hierbas o suplementos útiles incluyen solideo, lúpulo, melisa, manzanilla, pasiflora y el 5-HTP. Aceite extra de selenio (200 mcg al día) y la linaza (2 a 6 cucharadas al día) también puede ayudar a aliviar la ansiedad en algunas personas.
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| Carma Spence-Pothitt |
