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¿Por qué se preocupan por la vitamina B-3?

La vitamina B-3 (niacina) es de vital importancia en nuestros cuerpos, a fin de regular el colesterol y para liberar energía de los alimentos. También ayuda a filtrar las toxinas del cuerpo. La ingesta diaria recomendada es de 12 a 17 mg, y también puede ayudar a complementar por comer pez espada, el aguacate, cebada, almejas, lentejas, hígado, champiñones, mejillones, carne de cerdo, quinua, maní, el salmón y el salvado de trigo.

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Heidi Splete

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