Las zanahorias cocidas más que las crudas?

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Las zanahorias cocidas más que las crudas?

Cocinar las zanahorias unos minutos en lugar de ellos comiendo en bruto efectivamente puede liberar más de este vegetal maravilloso? S poderosos carotenoides (beta-caroteno, luteína y licopeno), que a su vez le da un impulso adicional a su sistema inmunológico. De vapor para no más de 2 minutos para mantener el calor de las vitaminas sensibles intacta.

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