Cómo muchos frutos secos en una porción?
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Cómo muchos frutos secos en una porción?
Averiguar lo que un tamaño aceptable porción es de un determinado alimento es confuso, especialmente cuando se trata de frutos de cáscara. La dosis recomendada es de 1 onza, pero lo que es que en términos reales la gente? Aquí? Sa desglose de recuento y el contenido calórico; 3 1 / 2 castañas (70 calorías), 18 de castañas de cajú (160), el 20 de maní (160), 47 pistachos (160), 24 almendras (170), 12 avellanas (180 ), 14 mitades de nueces (180), el 8 de nueces de Brasil (190), 15 mitades de nueces (190), y 12 de macadamias (200). Una porción diaria de frutos secos pueden ayudarle a protegerse de las enfermedades del corazón es posible, pero trate de mantenerlo al Mínimo 1 oz al día.
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| Lynda Moultry |
