B-12 para mejorar la salud

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Vitaminas Y Minerales and other Alternativas De Salud topics.

B-12 para mejorar la salud

La mayoría de nosotros asociamos B-12 (cobalamina) como una de las vitaminas magia sabe que nos dan energía extra. Eso es cierto, pero también ayuda en la producción de glóbulos rojos y disminuye los niveles de homocisteína. Los niveles más bajos de homocisteína puede dar una mejor seguridad contra el desarrollo de enfermedades del corazón - para que los beneficios son impresionantes. La ingesta diaria debe oscilar entre 2,4 a 2,6 mcg / día y si usted quisiera agregar adicionales B-12 a su dieta, usted puede seleccionar entre los siguientes alimentos, queso, carne de cerdo, el hígado, los cacahuetes, los mejillones, el salmón, la leche entera, la cervecera ? s de la levadura, almejas, cangrejos y peces espada.

Not finding the advice and tips you need on this Alternativas De Salud Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Sheri Ann Richerson