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B-7 o biotina puede no ser tan familiar como el B lo más conocido de las vitaminas - pero es muy importante tener en su sistema. Esta vitamina B convierte los carbohidratos en energía - algo que siempre puede utilizar un poco más de nuestras vidas. Usted puede subir sus B-7 de admisión (que debe estar entre 30 a 300 mcg diarios) mediante la adición de cerveza? S levadura, hígado, plátanos, arroz, huevos, harina de avena o mantequilla de maní a su dieta.
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Sherril Steele-Carlin |