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¿Qué es la vitamina B-1 por mí?

Se puede prestarse a confusión tratando de averiguar por qué una vitamina en particular es especialmente importante para nuestra salud. Esto es especialmente cierto con las vitaminas B, porque hay muchos de ellos. Por lo tanto, nosotros? Inicio ll con la vitamina B-1 (tiamina), que mejora la circulación, la función del cerebro, la digestión y la energía. Estas mejores alimentos para obtener B-1 son de cebada, aguacate, lentejas, carne de cerdo, la quinua, el salmón, la soya y salvado de trigo.

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PJ Campbell

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