Algo Acerca De Los Suplementos Tips

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Suplementos y la osteoporosis

Hierbas y suplementos que son útiles para la inflamación incluyen Boswellia, matricaria, y sauce blanco. SAMe (S-adenosil metionina) se ha demostrado que aumenta la formación de tejido sano y reducir el dolor, rigidez e hinchazón - mejor que el ibuprofeno y el naproxeno. Esto fue mediante el uso de 400 mg 3 veces al día.
Naicinamide (250 mg 4 veces al día) también se ha demostrado que ayuda a la movilidad articular, mejora la fuerza muscular y la disminución de la fatiga. Además, D-fenilalanina, (250 mg 3 o 4 veces al día) ayuda a inhibir la enzima que rompe algunos del cuerpo? S analgésicos naturales.
Muchas personas también encuentran algún alivio mediante el uso de cremas de pimienta como un masaje en los músculos de tipo. Esto ayuda a aliviar el dolor mediante la estimulación de la liberación de neurotransmisores nerviosas sensitivas, que luego interferir con los mensajes de dolor que se envían. Este es un remedio temporal, pero puede ayudar a reducir el dolor un poco.

El qué y el por qué de extracto de semilla de uva

Extracto de semilla de uva pertenece a la familia de los flavonoides y contiene nutrientes llamados proantocianidinas o CPO? S para el corto plazo. Estos PCO? S se han encontrado para fortalecer los vasos capilares, estabilizar y mantener el colágeno, dos proteínas fundamentales en el tejido conectivo. El arándano, arándano, grosella negro, té verde y té negro contiene OPC? S, pero una mayor concentración se encuentra en la corteza de pino, semillas de uva y de la piel de la uva. Añadir un extracto de semilla de uva a su rutina diaria de sus beneficios adicionales.

Mejora el conteo de espermatozoides

Los problemas de infertilidad en los hombres puede a menudo ser conectado a una deficiencia de vitamina B-12. La suplementación de la vitamina B-12 (1000 mcg diarios) a veces puede mejorar el conteo de espermatozoides.

¿Cuáles son los bioflavonoides?.

Los bioflavonoides son una clase de agua, pigmentos vegetales solubles y pueden ser clasificadas en categorías como las isoflavonas, antocianos y flavonas. Algunos bioflavonoides mejor conocidas son la genisteína en la soja y la quercetina (que se encuentran en las cebollas). Sus principales reivindicaciones a la fama es que pueden actuar como antiinflamatorios, antihistamínicos y agentes antivirales. Ellos ayudan a mejorar la absorción de la vitamina C y también ofrecen propiedades antioxidantes que pueden ayudar a proteger el colesterol LDL del daño oxidativo. Los bioflavonoides son muy importantes para la salud capilar, en especial del arándano, que puede ser útil a los ojos para ayudar a combatir las cataratas, y también es útil para el cuerpo, si usted es propenso a los moretones.
Contenido de bioflavonoides está presente en los cítricos (sobre todo de la membrana blanca de la fruta), productos de soja (flavonoles), y las antocianinas en el vino y el arándano. Flavans también están presentes en las manzanas y el té.
Las dosis recomendadas más comunes son de 1.000 mg de bioflavonoides cítricos o 400 mg de quercetina toma tres veces al día.

Suplementos durante la menopausia

Farmacéutico registrado y el autor, Steven Ottariano recomienda que las mujeres menopáusicas tomar 400 a 800 UI de vitamina E para ayudar a aliviar los sofocos, 1500 mg de calcio (no de hidroxiapatita de calcio carbonato de calcio, pero microcristalina (CHCM) o citrato de calcio; 500 a 750 mg de magnesio de calcio para ayudar a la absorción, y de 1.000 a 2.000 mg de vitamina C para ayudar con la absorción de la vitamina E y para ayudar a disminuir la fragilidad capilar. Todo ello debe tomarse diariamente.

Vitamina C y diente daños

Mucha gente prefiere conseguir su dosis diaria de vitamina C en forma de sabrosos, las tabletas masticables - investigadores, sino en el Hospital John Hopkins sugerimos que se adhieren a tabletas que deben tragarse enteras. ¿Por qué lo preguntas? Los suplementos de la vitamina C masticables en dosis mayores (500 mg o más) pueden causar a decolorar los dientes debido a la gran cantidad de ácido en libertad cuando se mastica.

¿Qué debo saber sobre el aceite de onagra por la noche?

Aceite de Evening Primrose (OEP) no ha reportado problemas con interacciones adversas con los medicamentos en este momento. Se recomienda, sin embargo, asegúrese de tomar magnesio, zinc, vitamina C, niacina y vitamina B para asegurar los beneficios del suplemento. IEPO se ha utilizado para tratar la diabetes, eczema, artritis reumatoide, la abstinencia de alcohol, enfermedad fibroquística de la mama, síndrome premenstrual, la aterosclerosis, esclerosis múltiple, el síndrome de intestino irritable, fenómeno de Raynaud? S la enfermedad, y el trastorno de déficit de atención.
Los investigadores en general, recomendamos el uso de entre 3.000 a 6.000 mg al día de la EPO.

Los suplementos y el trastorno bipolar

Suplementos dado cierta credibilidad para ayudar a los Manic Depression (Enfermedad bipolar) incluyen el aceite de pescado (dosis típica es de 3 a 9 g al día) y la lecitina (también posiblemente útil para la enfermedad de Alzheimer? S). La dosis típica de las condiciones psicológicas y neurológicas han sido tan altas como 5 a 10 mg administrados tres veces al día. El mismo suplemento se ha mencionado sobre la enfermedad bipolar, como aceite de Prímula, pero no ha habido preocupación de que éstas puede provocar episodios de manía, de modo que hasta que más pruebas se hacen, quiero evitar estos.

Prueba de absorción de calcio

Para ver qué tan bien absorbe el suplemento de calcio en su cuerpo, deje caer una tableta de calcio en 6 onzas de vinagre a temperatura ambiente. Revuelva cada 3 minutos. Si la tableta no se disuelve en 30 minutos, hazte con otro suplemento de calcio que se disuelve cuando se hace esta prueba.

De potasio para la presión arterial

El potasio es uno de los minerales esenciales que obtenemos de una serie de alimentos comunes como las bananas, zumo de naranja, papas, aguacates, tomates, melones y melocotones. Los suplementos de potasio citrato parecen ser moderadamente útil para reducir la hipertensión, especialmente entre las personas que comen demasiada sal. dosis terapéutica actual es entre 200 a 400 mg 3 a 4 veces al día. It? S recomienda incluir también magnesio y extra 12-B también.

Los suplementos para el acné

Para combatir el acné, el suplemento de hierbas y prudente, algunas personas se han beneficiado mediante la adopción de 2,5 gramos de ácido pantoténico 4 veces al día, y también tomando 30 mg de zinc 2 o 3 veces al día durante unos pocos meses, luego rebajar a 30 mg diario. (Los resultados de zinc puede tomar hasta 3 meses). La hierba de bardana ayuda a eliminar el sistema de toxinas, y puede ser tomado en forma de cápsulas, tabletas (1 o 2 g 3 veces al día) o en forma de extracto líquido (2 a 4 ml diarios).

5-HTP el suplemento super

5-HTP, (5-hidroxitriptófano) es un suplemento que ha tenido bastante éxito en el tratamiento de la depresión, la migraña, la obesidad, fibromialgia, insomnio y ansiedad. Las dosis terapéuticas oscilan entre 100 a 200 mg 3 veces al día, pero los resultados una vez que se producen apreciables, por lo general puede reducir la dosis de nuevo y seguir manteniendo los buenos resultados que usted? He logrado. Desde este suplemento aumenta los niveles de serotonina, NO mezclar con los antidepresivos recetados a menos que dar la luz verde de su médico. Asimismo, NO mezclar con el Parkinson? S droga de la enfermedad carbidopa, ya que esto podría ponerlo en riesgo de desarrollar la enfermedad del tejido esclerodermia.

¿Por qué el calcio es bueno para usted

Los niveles recomendados de ingesta de calcio de rango de 1.000 mg al día si estás por debajo del 50 mgs y 1.500 si tiene más de 50. Las razones detrás de la necesidad de este elemento siempre tan importante en su dieta incluyen mantener los huesos fuertes, reduce la presión arterial alta; guarda de gestión de precios; combate el cáncer de colon, evita los cálculos renales, ayuda a evitar el cáncer de mama, combate a la pérdida de peso y ayuda a le dan una ventaja extra contra golpes.

La quercetina y ortigas para las alergias

Ortiga ha sido ampliamente utilizado en Alemania para el tratamiento de alergias, fiebre del heno y los problemas de próstata. Una dosis típica es dos a tres cápsulas de 300 mg de liofilizado ortigas. Ha habido cierta preocupación de que la ortiga puede interferir con diabetes o medicamentos para la presión arterial, pero no hay casos reales han demostrado. Otros suplementos útiles para las alergias incluyen quercetina y otros flavonoides. Algunos estudios sugieren que la quercetina en realidad funciona como la droga Intal, lo que detiene la liberación de sustancias alergénicas en el cuerpo. La dosis recomendada para la quercetina es de 200 a 400 mg tres veces al día - y? S absorbe mejor si se toma con el estómago vacío.

NADH para el Alzheimer? S & parkinson? S?

NADH, también conocido como dinucleótido nicotinamida adenina, ayuda a las enzimas lograr sus empleos en todo el cuerpo, especialmente en las áreas de energía cada vez mayor, así como ayudando en la producción de L-dopa, que se convierte en el neurotransmisor dopamina. Los investigadores ahora están teniendo una mirada más cercana a NADH para determinar si puede ser un posible tratamiento para el Alzheimer? La enfermedad de Parkinson y el s? S la enfermedad. rangos de dosis terapéuticas actuales entre 5 a 50 mg al día.

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